BREATHE, BRACE & RELAX

Home » Breathe, brace & relax

Sporten is vaak heel erg gericht op doen, op activatie. Je adem kan een heel krachtig hulpmiddel zijn om meer spanning in je core te creëren (brace) om bijvoorbeeld een zware lift te kunnen uitvoeren of om je uithoudingsvermogen tijdens een duurtraining te vergroten.

Maar sterk, snel en fit worden betekent ook kunnen ontspannen, je overgeven aan rust en ruimte maken voor herstel.

Doe mee aan onze Breathe, brace & relax workshop waarin we je leren hoe je kunt balanceren tussen aanspannen en ontspannen, met je adem als krachtig hulpmiddel.

De eerstvolgende workshop vindt plaats op:

Zaterdag 23 maart

13.00 – 18.00 uur

RTM Lifestyle Gym

Kosten: € 75,00 pp.

Klik op de button hieronder om je aan te melden.

Crossfit

Wat anderen zeiden

“Als je je adem in wilt zetten en beter wilt gebruiken tijdens de sport, maar ook in je dagelijks leven; echt doen! Het heeft mij geholpen mijn adem meer onder controle te houden, of bewuster te zijn van t effect van mijn hoge ademhaling tijdens het sporten maar ook daar buiten. Daardoor heb ik er minder last van en ben ik minder snel misselijk.”
All the aspects of the workshop are very helpful and it’s a wonderful experience to practice with the different types of breathing. After the workshop I felt more secure about lifting heavy weights in the correct way, I felt proud of myself to have conquered the ice bath and I felt inspired for having experienced different emotions just through breathing excercises.”
“The workshop covers important and interesting topics about breathing. It is very well structured and understandable. I have learned a lot new things about breathing.”

Meet the team

PT-12
PT-7
PT-8

Boyan van der Elst

Boyan is oprichter en eigenaar van RTM Lifestyle Gym en is al 15 jaar CrossFit coach. Tijdens de workshop deelt hij tips en trucs over hoe je moet ademen tijdens krachttraining en hoe dit je krachtoutput kan verbeteren.

Quirine Hanssen

Quirine is opgeleid tot veranderdeskundige en startte na haar opleiding in de financiële sector. Ze heeft vanuit operationeel risk management en als gedrag & cultuur consultant, bedrijven en teams begeleid bij een breed spectrum aan uitdagingen. Inmiddels focust ze zich als ondernemer het liefst op mensen en bedrijven die hun patronen willen onderzoeken en afscheid willen nemen van gedrag dat niet langer bijdraagt aan waar ze naartoe willen. Naast gedragswetenschappen is ze onderwezen in onderwerpen als Tantra, ademwerk en de dans tussen het feminiene en masculien. Dit zijn prachtige tools om te leren om te om te gaan met uitdagende situaties. En hier veerkrachtiger uit te komen, dieper verbonden met jezelf en anderen. Ze trekt weer terug naar de zakenwereld in bedrijven te helpen duurzame werkrelaties en werkstijlen te creëren.

Ruben Oude Rikmanspoel

Ruben Oude Rikmanspoel is ademcoach, Wim Hof Methode instructeur en oprichter van the Air Academy. Daarnaast is hij zelf een fanatiek CrossFitter en heeft hij veel ervaring met duursporten zoals een Ironman, marathons en alternatieve Elfstedentocht. Hij neemt je mee in de fysiologie van de ademhaling en legt je uit hoe je beter gaat ademen en daardoor beter kunt presteren en leven.

Home » Breathe, brace & relax

Sporten is vaak heel erg gericht op doen, op activatie. Je adem kan een heel krachtig hulpmiddel zijn om meer spanning in je core te creëren (brace) om bijvoorbeeld een zware lift te kunnen uitvoeren of om je uithoudingsvermogen tijdens een duurtraining te vergroten.

Maar sterk, snel en fit worden betekent ook kunnen ontspannen, je overgeven aan rust en ruimte maken voor herstel.

Doe mee aan onze Breathe, brace & relax workshop waarin we je leren hoe je kunt balanceren tussen aanspannen en ontspannen, met je adem als krachtig hulpmiddel.

De eerstvolgende workshop vindt plaats op:

Zaterdag 23 maart

13.00 – 18.00 uur

RTM Lifestyle Gym

Kosten: € 75,00 pp.

Klik op de button hieronder om je aan te melden.

Wat anderen zeiden

“Als je je adem in wilt zetten en beter wilt gebruiken tijdens de sport, maar ook in je dagelijks leven; echt doen! Het heeft mij geholpen mijn adem meer onder controle te houden, of bewuster te zijn van t effect van mijn hoge ademhaling tijdens het sporten maar ook daar buiten. Daardoor heb ik er minder last van en ben ik minder snel misselijk.”

 

All the aspects of the workshop are very helpful and it’s a wonderful experience to practice with the different types of breathing. After the workshop I felt more secure about lifting heavy weights in the correct way, I felt proud of myself to have conquered the ice bath and I felt inspired for having experienced different emotions just through breathing excercises.”

“The workshop covers important and interesting topics about breathing. It is very well structured and understandable. I have learned a lot new things about breathing.”

Meet the team

PT-12

Boyan van der Elst

Boyan is oprichter en eigenaar van RTM Lifestyle Gym en is al 15 jaar CrossFit coach. Tijdens de workshop deelt hij tips en trucs over hoe je moet ademen tijdens krachttraining en hoe dit je krachtoutput kan verbeteren.

PT-7

Quirine Hanssen

Quirine is opgeleid tot veranderdeskundige en startte na haar opleiding in de financiële sector. Ze heeft vanuit operationeel risk management en als gedrag & cultuur consultant, bedrijven en teams begeleid bij een breed spectrum aan uitdagingen. Inmiddels focust ze zich als ondernemer het liefst op mensen en bedrijven die hun patronen willen onderzoeken en afscheid willen nemen van gedrag dat niet langer bijdraagt aan waar ze naartoe willen. Naast gedragswetenschappen is ze onderwezen in onderwerpen als Tantra, ademwerk en de dans tussen het feminiene en masculien. Dit zijn prachtige tools om te leren om te om te gaan met uitdagende situaties. En hier veerkrachtiger uit te komen, dieper verbonden met jezelf en anderen. Ze trekt weer terug naar de zakenwereld in bedrijven te helpen duurzame werkrelaties en werkstijlen te creëren.

PT-8

Ruben Oude Rikmanspoel

Ruben Oude Rikmanspoel is ademcoach, Wim Hof Methode instructeur en oprichter van the Air Academy. Daarnaast is hij zelf een fanatiek CrossFitter en heeft hij veel ervaring met duursporten zoals een Ironman, marathon en alternatieve elfstedentocht. Hij neemt je mee in de fysiologie van de ademhaling en legt je uit hoe je beter gaat ademen en daardoor beter kunt presteren en leven.

RTM Lifestyle Gym uitproberen? Vraag nu vrijblijvend een proefles aan!