EN

Gewichthef trainingen

Je hebt kracht, doorzettingsvermogen, flexibiliteit en vooral techniek nodig om een gewicht van de grond tot boven je hoofd te brengen. Het kan er misschien makkelijk uit zien maar zonder de juiste training maak je waarschijnlijk fouten en krijg je het niet voor elkaar.

Waarom?

Maar waarom zou je het doen, gewichtheffen? Gewichtheffen is een onderdeel van CrossFit. En omdat de CrossFit lessen een wedstrijdelement hebben, zijn het aantal herhalingen en de tijd waarin je de oefeningen uitvoert belangrijk voor je score.

Techniek

Je kunt je voorstellen dat techniek daarom extra belangrijk is. We willen niet dat je jezelf verliest in de wedstrijd en daardoor blessures oploopt. Daarom bieden we verspreid over de week verschillende trainingen aan. Hoe beter je kunt gewichtheffen, hoe leuker CrossFit wordt.